L'entraînement pendant la phase péripartum de la vie d'une femme est un sujet complexe. Rejoignez-nous pour cet atelier axé sur la formation des femmes pendant la période péripartum.
Dans le cadre du Mountain Air Trail Running Club et présenté par Klättermusen, Pauline, accompagnatrice en montagne et physiothérapeute, nous aidera à comprendre l'importance des muscles périnéaux et comment s'assurer que l'on s'entraîne correctement. Elle nous donnera des conseils et des stratégies clés pour vous aider à vous entraîner en toute sécurité, en minimisant le risque de blessures ou de complications liées à la grossesse. Cette session est également bénéfique pour toute femme ayant connu des difficultés avec le périnée.
PROGRAMME
- Rendez-vous à 9h00 à mountain air pour le café
- Atelier en plein air. Nous commencerons par une activation musculaire ciblée, suivie d'une course en groupe.
- Déjeuner axé sur la nutrition pour l'entraînement, offert par Klättermusen.
Cet événement est gratuit et le nombre de places est limité à 8 personnes, nous vous demandons de ne vous inscrire que si vous êtes en mesure de participer.
PROGRAMME
- Rendez-vous à 9h00 à mountain air pour le café
- Atelier en plein air. Nous commencerons par une activation musculaire ciblée, suivie d'une course en groupe.
- Déjeuner axé sur la nutrition pour l'entraînement, offert par Klättermusen.
Cet événement est gratuit et le nombre de places est limité à 8 personnes, nous vous demandons de ne vous inscrire que si vous êtes en mesure de participer.
